Måndagen 6 FEBRUARI inleds MEDLEMSVECKAN hos Fotriktigt då du som medlem får köpa skor till dig själv för 30% rabatt. Fram till och med lördag 11/2 gäller erbjudandet. Tänk på att det är ENDAST under dessa dagar du har möjlighet att utnyttja erbjudandet.
VÄLKOMMEN TILL RÖRIS I FRISKISHUSET
IF Friskis&Svettis i Borås bjuder in till en uppdatering av Röris 5 för dig som jobbar med barn från åk 1 till 3.
Torsdagen den 1 mars kl. 15.00 – 16.30
(kom en kvart tidigare för att hinna byta om)
Kursen vänder sig till dig som gått Röris 1, Röris 2 , Röris 3 eller Röris 4 tidigare.
Kurs och material kostar 250 kr per person.
För mer information ta kontakt med Sari Lorentzon på 033-100875 eller
sari@boras.friskissvettis.se
Nya häftiga låtar med nya roliga rörelser.
Mini-Röris 3 är jympa för barn mellan tre och sex år. Är du förskollärare kan du leka och jympa med barnen på jobbet. Mini-Röris3 är enkelt och passar lika bra ute som inne. Inga träningskläder behövs.
IF Friskis&Svettis i Borås bjuder in till en eftermiddag för dig som jobbar med barn mellan 3 – 6 år.
Torsdagen 8 mars kl. 15.00 - 16.30 (kom en kvart tidigare för att hinna byta om)
Kursen vänder sig till dig som arbetar med barn i förskolan.
Kurs och material kostar 250 kr/person.
För mer information ta kontakt med Sari Lorentzon på 033-100875 eller
sari@boras.friskissvettis.se
Onsdag 22 februari kl. 18.00-19.30 håller vi en föreläsning om Kost&Motion. Föreläsare är Lotta Lark och föreläsningen beräknas ta cirka 1,5 timme.
Plats: Lugna salen och alla medlemmar är välkomna. Föreläsningen är kostnadsfri. Anmäl dig i receptionen senast 20/2.
Välkommen!
Bland vårens nyheter hittar du bland annat HIT, Cirkelgym X och Station/bas.
HIT är ett pass med hög intensitet rakt igenom och där du känner igen moment både från klassik fysträning till hårda intervallpass. Alla dina fysiska kvaliteter utmanas, med betoning på uthållighet inom styrka och kondition, spänst, explosivitet och snabbhet. Du ska vara tränad, van att jobba med redskap och gilla att utmana dina gränser.
Cirkelgym X är ett extra tufft och intensivt pass med hög gruppkänsla. Vi tränar både i maskiner och i stationer, med eller utan redskap. Cirkelgym x är ett pass där du verkligen har möjlighet att utmana dig själv.
Station/bas är ytterligare en nyhet. Det är ett jympapass på basnivå. I mitten av passet delar vi upp oss och tränar styrka i stationer, ibland med redskap som brädor, hantlar, eller gummiband. Vi kör fyra stationer med fem varv och jobbar ungefär en minut per station. Passet är 75 minuter.
From januari 2012 krävs intyg från målsman för att träna och köpa gymkort/allkort om man är under 18 år.
Från det året man fyller 16 år kan man börja träna på gymmet hos F&S Borås. Dock krävs nu alltså en underskrift från målsman innan man kan träna eller köpa kort.
För att öka säkerheten i vårt gym kräver vi även gyminstruktion för alla under 18 år. Denna instruktion ingår i kortköp och är kostnadsfri.
Du som är målsman kan avgöra om din ungdom får börja träna innan instruktion är genomförd.
Skriv ut och skriv under och ta med avtalet till Friskis&Svettis när du ska börja träna/köpa kort.
Du hittar intyget för utskrift här.
Vi behöver även ha målsmans underskrift på dopingavtal som du hittar här!
Nu smygstartar vi den nya spännande träningsformen TMI, dvs. Träna med Instruktör! Det är en unik möjlighet för dig som har ett gymkort eller allkort att boka in dig med en instruktör som kör en grupp på 2-4 personer. Tillfällena kommer inte att ligga på fasta dagar utan du får hålla utkik när nästa tillfälle blir, och vad passet då kommer att innehålla. Det finns tre olika nivåer som instruktörerna själva väljer; grund, fortsättning och intensiv. Läs mer under Träningsformer/Gym eller boka in dig under Bokning/Schema.
FÖRSTA PASSET PÅ FREDAG 3 FEBRUARI KL. 15.30. Det blir en FORTSÄTTNING - FRIA VIKTER.
Söndagen 12 februari kan du testa ett 90 minuter långt indoor walking! Vi startar redan klockan 17.00. Ordinarie pass 17.45 utgår.
ERBJUDANDE! Boka före 2 februari och få enkelrum utan extra kostnad (värde 2 100:-). Eller boka med Friskis&Svettis-rabatt 1.000:-.
Läs mer om Turkietveckan på bifogad pdf eller på www.springtime.se eller
www.friskispressen.se
Från och med måndag 23 januari så lägger vi till ytterligare ett Cirkelgym senior på måndagar. Det innebär att första passet startar kl. 9.45 (intro startar 9.30) och det andra 10.45. Passen är bokbara. Passet kl. 10.45 kan komma att utgå tidigare under terminen.
Från och med 2012 kan du som är medlem och tränar hos Friskis&Svettis Borås köpa ett parkeringstillstånd som gäller för ett kalenderår för 600:-. Med parkeringstillstånd kan du stå på anvisad parkering i 3 timmar/tillfälle. Du köper kortet hos F&S Borås fr o m terminsstart.
I samarbete mellan Friskis&Svettis Stockholm och Svenska Turistföreningen erbjuds du som medlem i Friskis&Svettis att boka dig på en Vinterfjällveckan i Grövelsjön 6-11 feb. Läs mer i länken:
http://www.sthlm.friskissvettis.se/traning/friluft/vandring/2012_Grovelsjon_vinter.aspx
Måndag - torsdag 06.30 - 21.30
Fredag 06.30 - 19.00
Lördag 09.30 - 13.00
Söndag 11.00 - 21.00
Gymmet stänger 15 min innan ordinarie tid.
Hos F&S Borås kan du köpa TVÅföreningskortet. Kortet gäller mellan två av nedan föreningar och kostar 4400 per år plus medlemskap i två föreningar.
Kortet är ett rullande allkort som fungerar på hela utbudet i de aktuella föreningar du köper och kan enbart köpas kontant (ej autogiro). Välj mellan följande föreningar: Borås, Göteborg, Varberg, Kungsbacka, Mölndal, Mölnlycke, Mark/kinna, Partille, Lerum, Kungälv, Ale & Stenungsund.
